晚上睡觉鼻塞是很常见的情况，可能由于季节性过敏、感冒等原因引起。鼻塞不仅影响睡眠，还会影响日间的工作和生活。下面介绍一些小妙招帮助缓解这种情况。
1. 调整睡姿：尝试改变睡姿，比如使用高枕头让头部略微抬高，可以帮助打开堵塞的鼻腔，促进呼吸。同时，侧卧睡姿也能减轻鼻塞不适。
2. 使用加湿器：在睡前使用加湿器可以增加室内空气的湿度，有助于润滑鼻腔黏膜，缓解鼻塞情况。特别是在干燥的季节，加湿器可以起到很好的辅助作用。
3. 热敷鼻子：使用温热的湿毛巾或热水袋热敷鼻子，可以帮助舒缓鼻腔不适，促进鼻子周围的血液循环，有助于缓解鼻塞。
4. 尝试薄荷膏：涂抹一点薄荷膏在鼻尖附近，能够起到清凉镇痛的作用，有助于减轻鼻塞的感觉。但要注意使用时避免过量，以免刺激鼻腔。
5. 饮食调理：可以适量食用一些辣性食物，如姜、蒜等，有助于通窍散寒，促进鼻腔保持通畅。此外，多喝温水也能起到润泽鼻腔的作用。
6. 定期清洁空气滤芯：如果使用空气净化器，定期清洁空气滤芯是非常重要的，保持空气净化效果，有助于减少鼻塞引起的睡眠不适。
以上这些小妙招可以在晚上睡觉时帮助缓解鼻塞的情况，提高睡眠质量，让你在夜晚拥有更加舒适的睡眠体验。但如果鼻塞情况持续严重或长期无法缓解，建议及时就医寻求专业意见。
希望这些小妙招能够对你有所帮助，让你摆脱晚上因鼻塞困扰而影响睡眠的困扰，享受一个美好的夜晚。