据调查发现，颈椎病多发于上班族。由于长时间坐在电脑前，上班族很少活动，导致头晕、颈椎痛等症状。那么上班族如何缓解颈椎病呢？以下是五个方法，让你轻松摆脱颈椎问题。
左右旋转
站立或坐下，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大。当旋转到最大限度时停顿5秒，左右各旋转10次。（对于容易头晕的人可以减小运动幅度）
前屈后伸
做动作时要深呼吸，呼气时颈部前屈，下巴接近胸骨柄上缘；吸气时颈部伸展至最大限度。反复做10次。（以自己的下巴为中心，画圆运动）
左右侧展
吸气时头向左侧倾斜，呼气时头恢复原位。接着吸气时头向右侧倾斜，呼气时头恢复原位。反复做10次。（肩膀保持平稳，尽量拉伸侧颈肌肉）
后撑拉
站直身体，双脚并拢，双手放在身后，相互握住。双肩向后展开，手臂伸直尽量向上抬起，头部向后仰。停顿5秒，反复进行10次。（背部肌肉会有挤压感）
穴位按摩
风池穴位于颈部的后方，发际线与脖子交界处的对称位置。用双手拇指用力按压风池穴位，由上向下按摩30次。（按摩力度以略有酸痛感为宜）