黄褐斑，也被称为蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑，主要分布在面部的颧骨、颊部、前额、鼻部等部位。黄褐斑主要与妊娠、月经紊乱以及长期服用避孕药有着密不可分的关系。那么该怎样调养黄褐斑比较好呢？在日常生活中遵循以下要求能够有效调理黄褐斑。
黄褐斑调养的好方法
1、拒绝垃圾食品
垃圾食品，即指油炸类食品，经常食用这类食品会造成身体内分泌紊乱，从而导致脸上出现黄褐斑。去除脸上的黄褐斑必须拒绝垃圾食品，并保持良好的心情，以防止黄褐斑增长。
2、良好的作息
熬夜也是导致内分泌失调的因素之一，而内分泌失调又是导致脸上黄褐斑的原因之一。最好在晚上12点之前入睡，避免熬夜加班，或者长时间看电视、玩游戏等，否则不仅会导致黄褐斑的形成，还会出现黑眼圈、痘痘、毛孔粗大等问题。
3、采用避孕措施
长期服用避孕药可能导致身体内分泌失调，从而导致脸部出现黄褐斑。当身体的内分泌发生病理性变化时，会导致气血运行不畅、经脉不通。气血不畅时，心血就不能顺畅地输送到皮肤颜面，也无法为皮肤提供营养。这就导致皮肤中的黑色素无法随着正常的新陈代谢排出体外，长期如此就会形成黄褐斑。若要彻底去除黄褐斑，必须停止服用避孕药，尝试其他避孕方式。
4、调理身体状况
月经不调是女性健康的重要指标，月经不调也是女性患病的主要体现，尤其是与色斑的关系非常密切。正常情况下，体内新陈代谢产生的废物可以通过经血排出，因此不会出现色素沉着。然而，一旦月经受阻，体内的气血就会不畅，导致废物逐渐沉积，并产生黄褐斑。因此，要去除黄褐斑，就必须调理身体状况，特别是对于月经不调的女性。