孕妇可以适量食用话梅糖，但需控制好数量。孕期的消化功能相对较弱，因此适量食用话梅糖可以促进胃液分泌，增强消化能力，起到健胃补脾的作用。此外，孕妇食用话梅糖还能够生津止渴，有效缓解孕期不适症状。许多孕妇在孕期会出现孕吐和上火的情况，此时适当食用话梅糖可缓解孕吐反应，清热解暑。
在饮食中孕妇需要注意以下几点：
1. 全面补充营养：
孕妇在选择食物时应避免挑食的问题。胎儿的脑部发育需要多种营养物质，所以饮食选择要全面，以避免营养不足。
2. 营养均衡：
对于饮食营养，均衡摄取也是必要的。荤素搭配要合理，脂肪和蛋白质的摄入要平衡。
3. 选择天然食材：
随着科技的发展，很多食材都经过精细加工，这可能会使食材中的营养损失。我们应尽量选择天然食材，如常见的蔬菜、水果，一些粗粮也非常适合。
以下食物对胎儿有益：
1. 豆类食物：
怀孕期间，女性常常感到疲劳乏力，此时可以适量食用豆类食物。豆类食物富含植物蛋白，能有效促进身体健康。缺乏植物蛋白会导致不良症状。因此，为了保持孕妇身体健康，可以适当食用黄豆、红豆、黑豆等豆类食物。
2. 蔬菜：
大部分孕妇在怀孕期间会出现便秘的情况，便秘会导致体内垃圾毒素堆积，对孕妇和胎儿健康不利。适量摄取一些绿叶蔬菜可以摄入粗纤维、膳食纤维、维生素等，有利于孕妇和胎儿健康，还能提高免疫功能，缓解便秘。
3. 水果：
很多孕妇在怀孕期间会出现孕吐反应，食欲下降，胃口不佳，恶心呕吐等情况。适量摄取含有果酸的水果不仅可以缓解孕吐反应，还能增强免疫功能，对胎儿发育有帮助。