现在正是季节更替的时候，夏季已经渐渐远去，秋季慢慢来临。在秋季，我们要特别注意养生。喝粥是一种很养人的方式，那我们今天就来看看，养生粥都有哪些好处呢？
1. 容易消化
白米煮熟后温度超过60摄氏度就会变软，煮熟的稀饭入口即化，很容易消化。对于肠胃不适的人来说非常适合食用，粥易于消化和吸收，对胃肠道的负担较小。因此，适合胃肠道较虚弱的人，例如刚做了胃肠道手术的病人。
2. 增强食欲，补充体力
生病时食欲不振，喝清粥搭配一些色泽鲜艳而开胃的食物，既能促进食欲，又可以为虚弱的病人补充体力。
3. 防止便秘
稀饭含有大量水分，经常喝粥不仅可以填饱肚子，还可以补充水分，有效预防便秘。
4. 预防感冒
在寒冷的天气里，早上喝一碗热粥可以帮助保暖、增加身体的御寒能力，有助于预防感冒。
5. 防止喉咙干涩
对于喉咙不适、发音疼痛的人来说，温热的粥汁可以滋润喉咙，有效缓解不适感。
6. 调养肠胃
胃功能较弱或溃疡患者，平时应少食多餐、细嚼慢咽，非常适合喝稀饭调养肠胃。
7. 延年益寿
喝粥可以延年益寿，五谷杂粮煮成粥，含有更丰富的营养物质和膳食纤维。对于年长、牙齿松动的人或病人来说，多喝粥可以预防小病，是保健养生的最佳选择。
以上就是喝养生粥的好处。现在正值秋季，嗓子容易干燥，也容易感冒。因此，在秋季适当多喝点养生粥，可以保持我们身体的健康。