糖尿病患者应注意这三个问题！
先吃稀后吃干与先吃干后吃稀
餐前喝汤可以让人们用餐时少吃30%的食物。长期坚持对预防肥胖和降低血糖有所帮助。如果用餐同时喝汤，或者先吃干后喝稀就没有这样的效果。常说的“饭前喝汤苗条健康”就是指这个道理。广东人就是最好的例子。广东人特别爱喝汤，饭前喝汤会神经反射到大脑的食欲中枢，使食欲减少1/3，还能使吃饭速度变慢，因此广东人一般身体比较苗条。而北方人常吃饱饭后再喝汤，导致胃部膨胀，越喝越胖。可以用口诀来形容这个原理：“先稀后干，血糖减半;先干后稀，血糖翻番;饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖”。需要注意的是，饭前喝汤要选择清淡不油腻的汤，不要喝咸味和油脂浓重的汤，否则会导致血压和血脂升高。每个人需要因人而异，不能过量的饮汤。
先肥胖后消瘦与先消瘦后肥胖
肥胖是发生2型糖尿病的重要危险因素之一。2型糖尿病患者中80%是肥胖者。腹部肥胖的人患糖尿病的风险远大于臀部肥胖的人。长期肥胖者如果在短时间内没有采取其他减肥措施而突然消瘦，很可能是发生了糖尿病，应该引起警觉，及早去医院进行检查以便进行早期诊断和治疗。另外，有些人原本很瘦或不胖，但生活变富裕后喜欢大吃大喝，又缺乏运动，很快就会变胖。当体重指数超过25后，就从消瘦者变成肥胖者，成为患糖尿病的潜在人群。特别需要指出的是，儿童在先消瘦后肥胖的过程中与过量摄入营养密切相关。研究证明，保持适量能量代谢对于延长寿命、减少老年疾病有重要作用。俗话说得好，“吃得少香，吃得多伤身”。“饥不暴食，渴不狂饮”就是这个意思。
先运动后吃饭与先吃饭后再运动
运动是健康和长寿的秘诀。一般情况下，运动和进食的顺序应该是早上先运动后吃饭，晚上先吃饭后运动。早上吃饭半小时后再运动，当食物消化了以后，符合糖尿病饮食运动的规律。特别是对于胰岛素注射者来说更加重要。有些患者喜欢晨练，可以喝一杯牛奶或吃一些点心再运动。对于血糖不稳定的患者，在晨练前最好测一下血糖。
如果选择傍晚运动的话，最好是先吃饭，然后饭后1小时后再锻炼。以下患者不适合运动：合并甲亢的糖尿病患者、血糖>13.0mmol/L的患者、近期有眼底出血的患者、尿蛋白++以上的肾病患者、不稳定性心绞痛的患者以及收缩压超过180毫米汞柱的患者。运动治疗需要掌握适度，运动过少或过多都是不正确的。
糖尿病患者一定要牢记以上介绍的三个问题，它们对于糖友的疾病控制具有很大的帮助。希望大家认真对待本文内容。