人们不良的饮食习惯和错误的作息规律常导致出现拉肚子的症状，这也是现代人常见的症状之一。人们一般可通过饮食和药物进行缓解治疗。那么，止泻的食物有哪些呢？接下来就随着小编一起去了解一下吧。
止泻的食物有哪些
1、乌梅
乌梅性味酸、平。有敛肺、涩肠、生津、安蛔止痛的功效。适用于治疗慢性腹泻、肺虚久咳、自汗气喘和腹痛、呕吐等症状。乌梅对肠道致病菌以及呼吸道多处致病菌有较强的抑菌作用。
2、粥类
粥类可以养护脾胃，促进肠胃黏膜的修复。比如山药粥，性味平和具有补脾益胃的作用。您可以加盐，起到消炎、杀菌、排出毒素的作用，帮助止泻。
3、白扁豆
白扁豆性味甘、平。《本草用法研究》中说：“扁豆味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合，主治霍乱呕吐、肠鸣泄泻、炎天暑气、酒毒伤胃，为和中益气佳品”。但需要注意的是，对未加热的生扁豆的摄入，可能引发恶心、呕吐、腹痛、头晕等中毒症状。对于脾胃虚寒中满、食后出现腹胀的人群，要慎用扁豆。
4、石榴
中医认为石榴能够涩肠固脱，对伤寒杆菌、绿脓杆菌以及结核杆菌等细菌具有很好的抑制作用，腹泻的人食用后可以加快止泻。
5、面食
腹泻需要摄入一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条富含营养，而且较容易消化吸收，对于腹泻的人来说是一个很好的选择。但要注意，腹泻的人不宜食用过于油腻的面食，以免加重肠胃负担。