烧心是一种常见的消化不良症状，表现为胸部不适、灼热感以及胃部不适等症状。通常与胃酸逆流有关，给人带来一定的不适。而通过合理的饮食调理，可以缓解烧心症状，改善消化。
以下是一些能够马上缓解烧心的食物：
1. 苹果：苹果含有丰富的纤维和果酸，可以中和胃酸，缓解烧心不适。最好选择新鲜的苹果，削皮食用效果更佳。
2. 生姜：生姜具有促进消化的作用，可以减少胃部不适，缓解烧心感觉。可以将生姜切片，泡水喝，或者加入菜肴中食用。
3. 酸奶：酸奶富含益生菌，可以调节肠道菌群，改善消化，缓解烧心症状。选择无糖或低糖酸奶效果更好。
4. 小米粥：小米具有健胃消食的作用，能够缓解胃部不适，减轻烧心感觉。烧心发作时，喝一碗温热的小米粥可以有所帮助。
5. 莲子糖水：莲子糖水具有清热润肺、益胃止渴的功效，对缓解烧心有一定的效果。可以适量饮用，但不宜过量。
6. 面包：白面包或全麦面包都可以缓解烧心，因为它们可以吸收胃酸，中和胃酸的过多。
除了以上食物，还应该注意避免辛辣、油腻、刺激性食物，以及忌食过饱。合理饮食结构和饮食习惯对于缓解烧心症状非常重要。
烧心是一种常见但令人不适的消化不良症状，通过合理的饮食调理，可以有效缓解烧心带来的不适。选择适合自己的食物，保持良好的饮食习惯，对于改善消化功能、减轻烧心症状都有着积极的作用。