所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，养生这件事需要顺应大自然的规律，合理正确地调理身体。那么，夏天养生要注意些什么呢？一起来看看吧~
中医认为“夏气与心气相通”，夏季养生应该早睡早起，注意养阳，才能更好地保护心血管。具体做法如下：
首先静心
夏天来了，气温逐渐升高，人们的火气也随之增加，容易烦躁不安。而要想身体健康，首先要稳住心神。
要以平和的心态静心，不要过于激动或消沉。科学研究发现，情绪波动过大会降低免疫力。因此建议通过绘画、书法、音乐、下棋、种花、钓鱼等方式来缓解急躁情绪。
不贪凉
到了炎夏，烈日当空，大气运动的特点是向上向外发散，人体也应该顺应自然的规律，气机也应在心阳的推动下向上向外发散。此时新陈代谢加快，应该适当出点汗，多喝水。
如果为了追求凉爽，将空调开到最大，或者从冰箱里取出冰饮立即饮用，会导致垃圾在体内滞留，容易产生空调病，增加胃肠疾病的风险。
因此，在夏季养生中，不要贪求凉爽，适度使用空调，有利于将血液中的垃圾排出体外，减少心血管疾病的发生。冰箱中的食物也需要在常温下放置一会儿再食用，避免生冷食物导致腹泻。
保证充足的睡眠
天气逐渐变热，白天时间变长，很多人开始感觉睡眠不足，尤其是在现代快节奏的生活中，工作压力大。午睡对健康意义重大。那么如何保证午睡的质量呢？
古语说“闭目养神”，可以在午睡前进行转眼运动（双目从左向右转36次，再从右向左转36次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛），不仅可以提高午睡质量，还能促进血液流注到眼部，缓解眼疲劳，提高下午的工作效率。