每到季节交替的时候，很多人在不小心的情况下就会感冒，尤其是免疫力低下的人群，他们更容易成为感冒的候选人。因此，在这个时候我们需要提高自己的免疫力。下面是小编给大家推荐的一些饮食调节感冒的方法。
1、糖姜茶合饮
感冒通常是由于外界寒气侵袭，常会出现头痛、鼻塞、流涕、关节酸痛、怕冷、发热等症状。此时可以用适量的红糖、生姜和红茶煮汤饮用，每日1-2次。这样不仅能暖身驱寒，还有良好的预防和治疗感冒的功能。
2、减少食盐摄入量
实验证明，减少食盐摄入量可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉部的粘膜上皮细胞，促使其分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素，以对抗感冒病毒。因此，每天的食盐摄入量应控制在5克以内，对于预防和治疗感冒非常有益。
3、口服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以激活人体的免疫功能。每天早晚各服用一次，可以有效地治疗和预防感冒和其他病毒性疾病。
4、多吃调味料
美国威斯康星大学的研究表明，生姜和干辣椒有助于人体驱除感冒病毒，有止咳化痰的作用。而美国癌症研究院最近透露，大蒜能增强人体的免疫功能。因此，在烹调菜肴时加入适量的调味料，可以加速感冒的康复。
如果您希望通过饮食注意自己的健康问题，在上述六个方面的内容中注重养生，就可以在季节更迭时有效地预防生病。
5、喝鸡汤
美国的两家临床医疗中心报道显示，喝鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道的炎症，对于消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽和咽喉痛等症状非常有效。鸡肉中含有人体所需的多种氨基酸，营养丰富，可以显著增强人体对感冒病毒的抵抗能力。同时，鸡肉中还含有一种特殊的化学物质，可以增强咽部血液循环，促进鼻腔分泌液的产生，这可以保护呼吸道畅通，清除呼吸道病毒，加速感冒的康复。
6、多吃萝卜
实践证明，萝卜中的芥子油对于预防和治疗感冒有独特功效。具体做法是将甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯的汁液，再将生姜捣碎，榨出少量的姜汁，加入萝卜汁中，然后加入白糖或蜂蜜搅拌均匀，加入开水泡成饮料，每天喝三次，连续两天，可以清热解毒，祛寒，预防和治疗感冒。