小孩子体质差，抵抗力差，容易引起感冒、流感、发烧等疾病。家长想要提高孩子的机体免疫力，可以从饮食、生活调理、运动等方面着手。接下来让我们一起来看看吧！
小孩子体质差，抵抗力差怎么办？
1. 在日常生活中，应调理好孩子的饮食。保证一日三餐，荤素搭配，均衡营养。多吃鱼、虾、瘦肉、青菜、水果等食物，保证体内摄入足够的维生素A和维生素D，不要让孩子产生挑食和偏食的习惯。
2. 给孩子创造良好的居住环境，保证足够的睡眠时间，提高身体的抵抗力。
3. 多让孩子外出参加运动锻炼，调整身体状况。但是要适可而止，避免让孩子劳累过度。适当晒太阳可以促进钙的吸收。
小孩子体质差，抵抗力差吃什么水果？
1. 补钙
当孩子的抵抗能力较差时，我们建议父母们为孩子制定补钙计划。具体可以从饮食开始，例如让孩子多喝骨头汤等。
2. 补蛋白质
蛋白质是我们身体必需的营养物质。想要提高孩子的自身抵抗能力，补充蛋白质是非常必要的。例如可以给孩子准备小米或红豆等粗粮，还可以制作美味的鱼和鸡蛋羹供孩子食用。
3. 滋补品
在为孩子补充体力时，饮食选择是需要慎重考虑的。生活中有些滋补的食材适合孩子食用，例如红枣、桂圆等食物，它们具有补血的功效，还能提高自身的免疫能力。