冬瓜、白萝卜、土豆、西红柿、草莓、柠檬、芒果、猕猴桃都是一些能够帮助祛斑的食物。西红柿中富含维生素C，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素形成，具有很好的淡斑效果。建议每天喝一杯西红柿汁或经常食用西红柿，对淡化斑点非常有帮助。另外，草莓中富含维生素C，能够去斑和美白皮肤。
祛斑食物有哪些
1、西红柿
将西红柿榨成汁，每天饮用一些可以预防斑点，因为西红柿富含丰富的维生素C，维生素C可以抑制黑色素的生成，使肌肤变得白嫩，对去斑效果非常有帮助。
2、猕猴桃
由于富含维生素C，猕猴桃可以防止皮肤色素生成，保持皮肤白皙，淡化斑点的效果较好。
3、黑木耳
黑木耳可以帮助皮肤排毒，加速皮肤色素的排泄，有效淡化斑点。将木耳和红枣搭配煮成黑木耳红枣汤，不仅可以祛斑美颜，还有助于治疗面部色斑和瘦脸。
4、西柚
西柚含有柠檬酸，可以帮助去除面部死皮，促进皮肤色素的排泄，淡化面部色斑，是一种不错的淡斑食物。
5、柠檬
柠檬不仅具有瘦身功效，同时也有美白淡斑的美容效果，其中含有的柠檬酸能够有效防止皮肤色素沉着，还能让肌肤保持水嫩滑润。
6、黄豆
黄豆是大家熟悉的祛斑食物之一，其中的维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还有防止色素沉着的作用。将黄豆鲜榨成豆浆不仅能够淡化斑点，还能让肌肤变得更加白皙。