核心提示：孕妇瑜伽是现在很多准妈妈在孕期最常用的健身手段，不仅能给身体带来健康，同时对顺产也有帮助。但是，孕期练瑜伽也必须了解一些注意事项，不能随便即兴发挥，最重要的还是安全第一。
女人一辈子最需要关心和呵护的时期是孕期，因为这个时期的女人无论做什么都得小心翼翼，无论是穿着、出行还是生活工作都得慎重选择，凡事都得安全第一。孕期也是女人身体最为虚弱的时期之一，如何保证身体健康和宝宝健康是很多准妈妈一直在研究的中心课题。
一般情况下，准妈妈不会随便进行运动，因为担心会引发胎气或者其他意外情况发生，最好是老实呆在家里不运动。其实，孕期没有必要过于小心，适当进行温和的运动不仅对准妈妈的身体健康有很多好处，也可以算作一种胎教方式。
适合孕妇的运动并不多，最为安全、受欢迎的是散步和孕妇瑜伽两种健身方式。这两种运动不仅能促进孕妇的身体健康，更重要的是能帮助准妈妈在临产时顺利分娩。今天小编将和大家分享两个孕妇瑜伽的动作。
束角式
动作：
坐姿，双腿弯曲，双脚脚心相对，靠近大腿根，膝盖下沉，挺直脊柱，双眼注视前方或内视鼻尖，保持稳定呼吸。呼气身体向前弯曲，尽量放低身体靠近地面，保持30～60秒吸气，还原身体，放松双腿。重复2～3遍。