肚子为什么会硬
肚子硬通常是由内生之物——"浊气、浊水、宿便"造成的。浊气可以来源于我们的情绪压力、愤怒等，春天时肝气过旺也会产生气，这些浊气没有正常的通路排出，就在体内横冲直撞。当气上冲到头部时，就会引发头痛；夹着寒冲到四肢则成为风湿痛；进入胃肠则导致溃疡。这种气停留不走阻碍了气血的正常运行，血液循环减缓，很容易在体内形成堵塞。通过简单的推腹法可以帮助你排除体内的浊气，推腹顾名思义就是用手指、手掌或拳头推动肚子，最好从喉结处一直推到小腹。如果肚子有很多痛点，那可能是暂时的气结，通过推腹法可以帮助消除。如果推不开，说明气滞时间很长，已经有瘀血阻塞其中。这时可以查看痛点压在哪条经络上，然后敲打和按摩大腿上对应的穴位，这能帮助打通瘀滞。
腹中闷胀不舒
有些人的肚子软软的，按压哪里都不痛，但仍然会感到腹中闷胀不舒。这通常是中气不足、气血不足所致，必须先补足中气。可以用艾条灸肚脐、气海和关元穴，效果很好。坚持使用推腹法后，可能会出现胃或肚子反复疼痛、隐痛或腹泻等肠胃症状。这是好转的迹象。坚持推腹法一段时间后，疼痛的程度、深浅和位置都会有所改变，甚至不用力推也不会痛了。这时可以寻找腹部阻塞点，可能是一个硬块、一个痛点或者一个"水槽"、一个"气团"。只要将其推散，你会发现你的慢性病也会消失。每天早上起床推腹10分钟，晚上睡觉前再推腹10分钟。平时走路、看电视时可以用空心拳头轻轻敲打肚皮、腰部和屁股，这对于疏通肚子的淤积也很有好处。
排出浊气
有些人推腹的时候会打嗝放屁，这是清气上升、浊气下降的表现，效果最好。坚持每天排出浊气是预防生病的好方法。还有一种十分有害的寒气侵犯着我们的身体。寒气通常是由于夏天过度饮用冰镇冷饮、吹空调、女孩穿短裙短裤、输液和喝凉茶等引起的。记住，“火往上走，寒往下沉”，身体有寒气必然会导致气血瘀滞，这就是所谓的"寒凝血滞"。如果寒气停留在关节，就会引发疼痛；停留在脏腑，就容易产生肿物；停留在经络，就会堵塞经络，导致气血不畅，不仅四肢会感到冰冷，还可能出现手脚发麻的症状。胃寒以及女孩子的痛经大部分也是由寒气引起的。