有因必有果，有果必有因。任何疾病的产生都有其原因。为什么人生下来时健康的，到老年却会患上疾病呢？最常见的老年心脏病又是如何产生的呢？也许在日常生活中你可能会忽略一些细节，但是今天我们要提醒您，以下的一些行为可能会导致心脏病的发作。
第一位：在拥挤的街道骑车。
比利时的研究人员发现，无论是开车、骑车还是步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作的危险，主要原因是空气污染。其中骑车者的危险性最大，因为他们吸入的尾气最多，受到的污染最严重。而且他们还要用力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两个因素都是诱发心脏病发作的重要原因。此外，交通堵塞也容易让人紧张、焦虑，导致血压升高。
因此，我们建议心血管高危人群避免在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动，但是在污染严重的马路上骑车弊大于利。老年人尤其是患有慢性支气管炎的老年人最好能避免在交通高峰期出行。
第二位：用力排便。
解干便、搬桶装水这些突发动作会让人从静态状态中突然用力，导致血压瞬间升高，心脏承受的压力也会剧增。此外，血压不稳时，血管内的斑块活动性会增加，容易脱落。
老年人、长期久坐者、高血压患者和有心脏病史的人应该避免突然用力。如果必须进行这些动作，最好提前做些热身运动。平时多吃蔬菜，避免便秘，必要时可以使用开塞露等辅助药物。
第三位：大量饮酒或咖啡。
国内外的很多研究表明，适量的酒精和咖啡能够产生抗氧化物质，保护心脏。但是过量饮用会带来弊大于利。因为酒精和咖啡会使心率加快、血压升高，从而触发心脏病发作的机制。长期嗜酒者还会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。
因此，不论是喝咖啡还是饮酒，都要适量饮用。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升，相当于葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升；成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升，相当于葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏状况较差的人最好少喝酒和咖啡，以免引起心脏不适。此外，酗酒者戒酒后心脏功能通常会有明显改善。
第四位：心情抑郁。
糟糕的情绪对心脏非常有害，而抑郁情绪尤其危险。因为抑郁通常伴随焦虑，晚上的睡眠质量会很差，心脏得不到休息，血压和心率都会升高，对心脏非常不好。我们建议在面临困难时多与家人朋友沟通，避免发怒、过度悲伤或过度喜悦，保持情绪的平衡。
第五位：暴饮暴食。
过量进食后，胃肠道需要消耗大量血液进行食物消化，这就导致了心脑血管供血不足的现象。对于血流供应本来就不足的人来说，一顿过饱的进餐很容易引发心梗和脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，因为一顿过饱的饭菜可能会夺走一条生命。长期暴饮暴食容易导致肥胖，如果运动不足，脂肪会越积越多，血管内容易形成脂质斑块，如果出现在心脑血管上，就会引起冠心病和脑中风。养成良好的饮食习惯非常重要，平时吃饭最好吃到七八成饱或者少食多餐，并且要注意营养的均衡。
第六位：过度性生活。
适度而愉悦的性生活可以让人心情舒畅，但是放纵的性欲会对心脏造成损害。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，导致心肌缺血，从而引发心脏病发作。对于已经患有心脏病的人来说，在急性期和急性恢复期之后也可以有性生活，但是要避免过度的兴奋。患有冠心病的人最好不要使用伟哥等药物。
第七位：吸食毒品。
吸食可卡因的人患心脏病的风险是普通人的23倍。
第八位：吸烟或被动吸烟。
虽然很少有人因为吸一根烟突然心脏猝死，但是吸烟对心脏的损害是长期且难以逆转的。吸烟者发生心肌梗死的风险是普通人的3倍。现在就开始戒烟吧！8小时内，血液中的一氧化碳就会降到正常水平；24小时内，心脏病发作的几率就会减少；戒烟1年后，患心脏疾病（如心肌梗死）的风险将会减少一半；戒烟15年后，各种风险就会跟不吸烟的人一样了。
第九位：食盐和糖摄入过多。
摄入过多的盐不仅会导致血压升高，还会使血浆胆固醇水平升高，促进动脉粥样硬化的发生。一项美国的研究显示，儿童时期摄入大量甜饮料或嗜食甜食的人，成年后患心脏病的风险会大大增加。
第十位：久坐不动。
长时间久坐会改变人体内的新陈代谢，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，导致血液中脂肪和甘油三酯含量上升，血黏度增加，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病的风险。