一、白果的功效与作用
1. 补脑益智：白果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B族等营养成分，有益于大脑的发育和健康，有助于提高智力、增强记忆力。
2. 补气养血：白果被中医认为具有补气养血、润肺止咳的功效，适合于体虚乏力、气血两亏的人群食用。
3. 强身健体：白果含有丰富的蛋白质和微量元素，可以增强身体的抗病能力，提高免疫力，有助于保持身体健康。
4. 润肺止咳：白果性平味甘，具有润肺止咳、滋阴清热的功效，对于患有慢性支气管炎、咳嗽痰多的人群有一定的缓解作用。
5. 抗衰老：白果中含有丰富的维生素E，具有很好的抗氧化作用，可以延缓细胞衰老，保持皮肤的弹性和光泽。
二、白果的禁忌
1. 肠胃功能不佳者应慎食：白果性质油腻，过多食用容易加重肠胃负担，对于消化功能不佳、容易腹泻的人群不宜多食。
2. 肾脏疾病患者慎用：白果中含有较高的脂肪和蛋白质，肾脏功能不全或患有肾脏疾病的人群应慎食，以免加重病情。
3. 过敏体质者忌食：少数人群对白果可能存在过敏反应，如出现过敏症状应及时就医。
4. 孕妇和哺乳期妇女慎食：白果性质温和，但过量食用可能导致体内热气增加，影响胎儿健康或乳汁分泌。
5. 肥胖者控制量：白果虽然营养丰富，但也相对高热量，肥胖者应适量食用，以免造成能量过剩。
白果作为一种常见的食用坚果，在日常饮食中可以适量食用，但也需要根据个人体质和健康状况合理搭配，避免出现不良反应。
以上内容仅供参考，如有不适，请及时就医。