前列腺炎是男性常见疾病，一些适当的锻炼可以帮助缓解症状、促进康复。
1. 深呼吸：深呼吸可以帮助舒缓身心，缓解压力，促进全身血液循环，有助于减轻前列腺炎症状。
2. 盆底肌训练：盆底肌的强度影响着前列腺的健康。进行盆底肌训练是有助于增强盆底肌肉，缓解前列腺疼痛的方法。
3. 跑步：适量的有氧运动可以增强身体抵抗力，促进血液循环，对前列腺炎患者有一定帮助。
4. 瑜伽：瑜伽可以帮助调节内分泌、缓解压力，对于前列腺炎有一定的缓解作用。
5. 游泳：游泳是一种全身性的运动，可以增强体质，促进血液循环，对于缓解前列腺炎症状有帮助。
请在医生指导下选择适合自己的锻炼方式，并注意在锻炼过程中适度，避免过度劳累。