女性抗衰老吃什么 - 四款食谱让肌肤恢复光滑嫩白
随着时间的流逝，每个人都在慢慢地衰老。特别是在电脑辐射、紫外线照射等因素下，女性的皮肤变得越来越老化。那么女性吃什么能够抗衰老呢？接下来为大家推荐四款抗衰老保健食谱，让你的肌肤延缓衰老，恢复光滑白嫩。
一、花生猪蹄汤
原料：猪蹄、花生、料酒、酱油、白糖、醋、盐。
做法：1、花生用清水浸泡，猪蹄切块，放入开水中焯水，捞出过冷水。
2、将猪蹄放入高压锅中，加入花生、酱油、盐、料酒和白糖，再倒入适量清水。
3、大火烧开后，用小火炖十五分钟即可。
功效：花生中所含的儿茶素对人体具有很强的抗衰老作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。经常食用花生对人体有益，可以延缓衰老，因此花生又有“长生果”之称。
二、白果腐竹粥
原料：香米0.5杯、白果15粒、腐竹50克。
做法：1、将珍珠米、腐竹和白果准备好。
2、将珍珠米放入盆中淘洗干净，加入白果小火煲煮约一小时。
3、将腐竹折成与手指长度相仿。
4、在最后五分钟停火时加入腐竹，最后淋入香油并加入盐调味，然后关火。
功效：健脾养胃、补血养血、调理肠胃、滋阴补阴、开胃消食、养颜、抗衰老、润肤美肤。
三、海马鸽子汤
原料：鸽子、海马、桂圆、盐。
做法：1、将桂圆洗干净，海马洗干净，放入锅中干炒一下，捞出备用。
2、将鸽子洗干净，放入开水中焯一下，捞出备用。
3、将鸽子、海马和桂圆放入电炖锅中，加入适量清水，炖两个半小时，最后加盐调味即可。
功效：鸽肉壮体补肾、增强活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整血糖，养颜美容，使皮肤洁白细嫩，延年益寿。
四、榴莲壳乌鸡汤
原料：乌骨鸡1只、榴莲壳100克、枣（干）5个、食盐适量、生姜适量、水适量。
做法：1、将乌骨鸡清洗干净，斩成大块；将榴莲壳切块，去掉红枣的核；将生姜切片。
2、将乌骨鸡放入汤锅中，加入10碗清水。
3、大火煮沸，撇去血沫。
4、加入榴莲壳、红枣和姜片。
5、大火煲至水开后，继续用中小火煲两个小时，然后加入盐调味即可。
功效：食用乌骨鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血等方面有明显功效。