冬季是最容易长胖的季节，同时也伴随着各种皮肤问题的出现。那么冬季快速减肥的方法是什么呢？以下是7个冬季减肥的方法，让你快速享瘦，同时保持健康。
1.每天喝枸杞子泡水或白开水
枸杞子泡水中含有多种天然的亲水性成分，例如杂多糖、多元醇、维生素C等成分。这些成分能更好地保持肠道中的水分，使肠道滋润，避免便秘问题。此外，枸杞子中的类胡萝卜素对视力也有很好的保护作用。因此，每天用枸杞子泡水能够清热解毒，生津明目，减少油脂的摄入。
2.泡脚促进血液循环
冬季容易引起水肿或下半身肥胖等问题。在这个时候，泡脚不仅可以减肥，还可以暖身。每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。
这种方法的减肥原理是：先从脚底感受到温暖，几分钟后，身体会感到热呼呼，然后血液会随着循环至全身各个部位，将积存的废物排出体外。
基本方法
准备一个大且深的水桶，水位要能浸入小腿一半以上。需要注意的是，双脚不能斜放，而是要舒适平放在桶底，避免抽筋。浸泡时间约半个小时，如果水变凉了可以加热水1~2次。
在泡脚前后喝一杯水，以促进新陈代谢和补充体液。饭前饭后1小时不要泡脚，以免影响食欲和消化。如果受伤红肿期间有伤口，不可泡脚，以免刺激伤口发炎。
3.保持每天半小时的锻炼
冬季很多人不喜欢运动，但其实冬季减肥运动以有氧运动为主，例如慢跑和健身等都是不错的选择。去健身房也是一个不错的选择，进行一些力量训练，不仅能减肥还能塑造好身材。在平时上班或上学的时候少坐一站公交车，多走路，不乘坐电梯而走楼梯，周末可以多参加一些骑车、游泳等运动。
4.控制饮食
大家都知道，饮食和肥胖有很大关系，所以想要减肥的话，控制饮食是非常重要的。如果平时没有太多时间进行运动，或不想太辛苦，那么通过控制饮食来减肥是个好方法。肥胖是由于摄入的热量大于消耗的热量所致，所以在饮食时要尽量控制热量的摄入。当运动消耗的热量大于摄入量时，就会减肥，身体消耗脂肪。在日常饮食中，应多吃蔬菜、水果、粗粮（如燕麦）、豆制品，选择鱼肉和牛肉代替脂肪含量较高的猪肉。不要节食也不要饿肚子，只需调整饮食结构即可，毕竟你并不是非常胖。
5.按摩减肥
冬季减肥首先要确保血液通畅，可以通过按摩促进脂肪燃烧。在按摩时要用整个手掌按摩，而不是用力握住，用力的强弱来回搓揉按摩。特别是对于肌肉紧实的部位效果更好。使用半只手指抓捏，使用手指的第二关节进行抓捏型按摩。之后像拉伸皮肤一样移动手指，感觉手指对皮肤施加压力。按摩时要细心地分成小部分进行，适合于松弛或脂肪多的部位。扭转按摩使用双手，并用两手的指力来进行按摩。以拇指为重点，其他手指辅助，进行左右、反方向的扭转。适合于肌肉多且脂肪厚的部位，小心地按摩。
6.多做家务
在冬季很多人都不愿意出门，特别是在节假日，更喜欢窝在家里。但请不要失去锻炼的机会！利用做家务的方式来燃烧脂肪是一个很好的选择，多洗碗、拖地、洗衣服，不要整天懒洋洋地躺着，多动起来，促进血液循环。
7.巧妙吃火锅
在冬季，由于天气寒冷，很多人喜欢吃火锅，在涮火锅时可以采取一些健康的策略。首先，优先选择清汤底，然后涮蔬菜和淀粉类食物。等到差不多饱了的时候再吃“放油”的肉类，可以大大减少脂肪摄入量。
冬季减肥是许多人所困扰的问题，因为冬季不仅天气寒冷，很多人也缺乏运动的欲望，同时食欲也增加。以上是冬季最有效的减肥方法，快去试试吧！