夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现。夏天泡脚有助于祛除暑湿，清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到清洁作用，并能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗都有很好的辅助作用。下面一起来看看夏季泡脚的好处和禁忌。
夏天泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现。夏天泡脚有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。
泡脚最佳时间
我们通常把脚部当做是人体的“第二心脏”，因为脚上分布着很多与人体内脏器官有连接反射区的穴位。泡脚时刺激这些穴位，能帮助促进血液循环和新陈代谢，有益健康。泡脚有好处，如果抓住泡脚的最佳时间，效果会更好。晚上九点是泡脚的最佳时间段，在此时进行泡脚有助于肾脏的保养。
晚上九点时，人体的肾经衰弱，所以在此时进行泡脚能增加身体的热量，帮助活血、促进循环，滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人经过一天的紧张生活，肾脏也劳累一整天，在此时泡脚有助于放松恢复。在泡脚时或者泡完脚后不妨按摩一下脚底，增加功效。泡完脚后最好休息一下，不要再进行其他活动，最好隔一会就入睡。
除了选择泡脚的最佳时间段之外，泡脚的时间也要注意。泡脚时水量应该没过脚踝关节部位，水的温度不要太烫也不要太冷，大约40℃左右。泡脚的时间也要适中，大约半小时即可。最好使用木桶等容器，不要使用金属桶，因为金属桶会导致水冷得很快。可以往水中加入一些可活血的药材，比如丹参、当归，或者金银花、板蓝根、菊花、连翘等。
泡脚的禁忌
第一，泡脚时间不宜过长，15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，导致脑部供血不足。有心脑血管疾病的患者和老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者由于末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止烫伤。
第二，饭后半小时内不宜泡脚。泡脚会影响胃部血液供给，长期下来会导致营养不良。饭后，体内大部分血液流向消化道，如果立即用热水泡脚，本应流向消化系统的血液则会流向下肢，长期会影响消化吸收而导致营养缺乏。最好饭后半小时再泡脚。
第三，中药泡脚最好使用木盆。金属盆中的化学成分不稳定，会与中药中的鞣酸发生反应，生成有害物质如鞣酸铁，从而降低药物疗效。
第四，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，所以要从小注意保护。如果常用热水给小孩洗脚，足底的韧带就会松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
第五，女性经期不宜乱用中药泡脚。女性经期问题比较复杂，如果不确定原因就使用中药泡脚，不仅不会起到舒缓作用，还可能加重痛经等症状。因此，如果女性想用中药泡脚治疗痛经等经期健康问题，请咨询医生根据自身情况对症用药。
泡脚时不要泡到大汗淋漓，因为身体失水过多会导致虚弱。泡后背微微出汗和额头轻微冒汗即可。