血虚是我们常见的一种身体虚弱的表现，尤其是女性朋友。其中有的人是贫血，但是贫血与血虚不是一个概念。那么血虚的症状和调理方法有哪些呢？下面一起来了解一下。
血虚的症状
1.皮肤粗糙没有光泽
血虚的人皮肤没有光泽，而且看起来非常粗糙。有时还会出现皮肤发黄、发白，甚至出现长斑，这些都代表气血不足。
2.记忆力下降
血虚的人往往睡眠质量也不好，不仅难以入睡，还容易做噩梦，这都是血虚不足的表现。
3.头发发黄开叉
头发发黄、发白甚至开叉掉发都是血虚的症状表现，这个时候就需要多吃一些能补充气血的食物或者保健产品，好好护理头发也是很重要的。
4.月经量少
女性的月经量也能反映出一个人的健康问题。如果女性的月经量突然减少，甚至停经，则很可能是血虚导致的。因为女子以血为本，如果出现血虚，主要表现在月经上。如月经量减少、月经延后等异常症状。
血虚的调理方法
1.中药调理
补气可用人参、白术、茯苓、炙甘草煎制服用；补血选用白芍、当归、熟地黄、川芎，烹煮热服，这对治疗气血不足有良效的药方。可以选择黄芪、白术、升麻等中药材进行煎制服用，这对调理脾胃也有极好的功效。最好在中医医生的指导下用药。
2.饮食调理
平时可通过食用一些有益气补血功效的食物来进行改善，因为很多食物属于药食同源，入药有补气血的作用。常见的食物有猪肚、山药、大枣、桂圆等。此外，还可食用一些黑豆、黑米、枸杞等食物，也有一定的补血作用。
3.调理脾胃
首先要调理脾胃，因为脾胃是气血生化之源，血液经过脾胃后转化为气血。这时要多食用山药、薏米、南瓜等有助于健脾益胃的食材。
4.运动调理
因为合理运动除了能促进消化以外，还可以增强体质，促进机体新陈代谢，帮助改善血虚的情况。平时可进行一些有氧运动，如散步、慢跑、登山、游泳等来调理。
通过上面的介绍，相信大家已经了解了血虚的症状和调理方法。希望今天分享的内容可以帮助到大家。