失眠怎么办？睡前吃东西是不好的习惯，中医专家介绍说不仅可能导致龋齿或肥胖，另外还可能让你无法入睡。那么吃哪些食物会让你睡不着呢？女性想要睡得好，睡前不要吃这些食物哦。
8种让你失眠的食物
1、冰淇淋：冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会使身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，结果就是自动储存并转化为脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。
2、芹菜：芹菜是一种天然利尿剂，会导致尿量增多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了排尿而唤醒你。虽然芹菜能提供丰富的营养，但还是尽量不要在睡前吃。
3、意大利面：意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易转化为脂肪，改变你的血糖水平，从而推迟睡眠或者容易在夜间醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱也可能加重你的消化系统负担。
4、披萨：披萨中的番茄酱酸度高，会刺激胃部产生胃酸。其中的肥肉和奶酪等也会让你的胃感到灼热。
5、巧克力：黑巧克力中的咖啡因可以让人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。此外，其中的可可碱也会使心跳加快。
6、糖块：最新一项研究显示，10个人中有7个在睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。专家猜测高糖水平会导致更多的脑电波，进而导致噩梦。
7、麦片：麦片中通常含有大量精糖和碳水化合物，会让人的血糖飙升，因此不适合在睡前食用。
8、大蒜：晚上吃大蒜除了会让你整夜口臭外，还会引起胃灼热。如果你的胃功能较差或容易产生胃酸倒流，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。