食管炎是指食管黏膜发炎的疾病，常见的症状包括胸骨后灼热感、咽部不适、吞咽困难等。食管炎的治疗主要包括药物治疗和饮食调理。
食管炎的自愈时间因人而异，一般来说，轻度的食管炎在正确治疗和饮食调理下，可以在一周左右自愈。但对于复杂或严重的情况，自愈时间可能会延长。
以下是加速食管炎自愈的一些建议和注意事项：
1. 避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，以免刺激食管黏膜，加重炎症。
2. 尽量避免吃太烫或太硬的食物，以免损伤食管黏膜，加重症状。
3. 多食用清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蔬菜等，有助于减轻食管的负担。
4. 注意保持口腔卫生，避免细菌感染，加重炎症。
5. 在医生的指导下，按时服用药物，如抗酸药、胃粘膜保护剂等，有助于缓解症状和促进愈合。
6. 避免暴饮暴食，控制饮食量，避免胃酸反流加重食管炎。
7. 注意情绪调节，避免情绪波动过大，有助于缓解身体的紧张状态，促进愈合。
总之，食管炎的自愈时间因人而异，但通过正确的治疗和饮食调理，大多数轻度食管炎患者可以在一周左右自愈。在治疗过程中，应注意避免刺激性食物，保持口腔卫生，按时服药，并注意情绪调节，以促进愈合。
如症状严重或持续不缓解，建议及时就医，接受专业治疗。