中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。意思是每天早上空腹喝淡盐水，晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜的营养价值很高，这是大家都知道的。那么喝蜂蜜水有什么好处呢？下面一起来看看蜂蜜水的作用和功效吧！
1、保护肝脏
蜂蜜对肝脏有保护作用，可以为肝脏的代谢活动提供能量。它还能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。
2、抵抗疲劳
蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以迅速被吸收利用，改善血液的营养状况。在人疲劳时服用蜂蜜，只需15分钟就能明显缓解疲劳症状。
3、促进儿童生长发育
东京大学的研究人员进行了一项大规模的临床实验，结果显示，与食用糖果的儿童相比，食用蜂蜜的儿童体重、身高、胸围以及皮下脂肪增加更快，皮肤也更有光泽。此外，他们患痢疾、支气管炎、结膜炎和口腔炎等疾病的几率更低。
4、保护心血管
蜂蜜可以扩张冠状动脉，促进心肌的营养，并改善心肌功能。它还对血压有调节作用。
5、清肺止咳
蜂蜜可以润肺，具有一定的止咳作用，常用于辅助治疗肺结核和气管炎。
6、促进骨质对钙的吸收
美国农业部人类营养中心的专家发现，蜂蜜可以预防中老年妇女因钙流失而导致的骨质疏松症。这是因为蜂蜜中的硼可以增加雌激素的活性，防止钙流失。
温馨提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，长期下去可能导致胃溃疡或十二指肠溃疡。建议饭后1.5-2小时后再喝蜂蜜水。