1晨操
晨操-美好的一天开始后，早点起床，做约20分钟的徒手操。可以选择任何一种操，但要保持规律，不要时而激烈时而停止。这样既能振奋精神，又能保持年轻的体态和苗条的身材。
2盐疗
盐疗-首先用适宜温度的水浸湿全身，然后将粗盐涂满全身，用一定的力度按摩皮肤，直到皮肤发热并出现红色。一般需要按摩5-8分钟，然后浸入38℃温水中20分钟。
3步行
步行-每天饭后约45分钟左右，以每小时4.8公里的速度快走，可以迅速消耗热量。
4小步伐快速走
小步伐快速走-许多人在加快走路速度时，习惯性地加大步伐。事实上，这种方法是错误的。你应该在这个时候稍微缩小每步的距离。
5健走
健走-你知道吗？不同的路面可以给身体不同的刺激。如果你习惯在柏油路或跑步机上走路，不妨尝试换换沙滩、草地，甚至石子路。专家称，这样可以让你每小时多消耗60卡路里的热量。
跳绳只要有足够的空间，随时随地都可以进行。这种运动可以融入娱乐中，同时有助于减肥。
6瑜珈
瑜珈-来自印度的古老健身法现在也多用于减肥。每周进行3至4次，不仅可以增强肌肉的力量，增加柔韧性和灵活性，还能保持苗条的体型。
7喝水
喝水-在众多减肥方法中，正确的喝水是最简单且无负担的方法。
8原地跑
原地跑-在室内或过道选择一个约一平方米左右的空地，在鞋子中坚持原地跑步每天15-60分钟。
9上楼梯
上楼梯-每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，可以消耗约400卡路里的热量，同时可以强健小腿、大腿和臀部肌肉。
以上是10个快速减肥的方法，它们在日常生活中非常容易实施。只要能够坚持长期做下去，减肥就会变得更加容易。当然，还要注意日常饮食的控制。在饭前喝一杯罗汉果荷叶茶，可以帮助缓解便秘，促进排毒，同时还可以减少对脂肪的吸收。