吃鸡蛋是一种有效的美白皮肤的方法，因为鸡蛋中的蛋白质是对皮肤最好的营养之一。经常食用鸡蛋可以使皮肤富有弹性，预防衰老，同时起到美白效果。黄瓜也是一种能够美白皮肤的蔬菜，富含的果酸可以清洁肌肤，将暗沉色素排出体外。另外，冬瓜也是一种非常有营养的蔬菜，会使皮肤变得白嫩。
哪些水果对美白皮肤效果好？
1、柠檬
柠檬富含钙质和维生素C，能够消除色斑，提亮皮肤，保持肌肤水润。果酸含量高，能够软化皮肤角质，达到去角质的效果。
2、草莓
草莓的美白效果也非常不错。除了可以美白牙齿和改善油性皮肤外，它对皮肤美白的效果也相当出色。如果想快速实现美白效果可以将草莓捣碎后涂抹在脸上，有助于防止黑色素沉淀，同时还可以祛痘。
3、菠萝
菠萝富含丰富的菠萝酵素，可以溶解血液中的纤维蛋白，清理肠道、美白皮肤。让肌肤变得真正白嫩，提亮肤色，同时还能帮助去除油腻。对于追求美白肌肤和保持良好身材的人来说，菠萝是个不错的选择。
哪些食物对美白皮肤效果好？
1、豆腐+海带
平时可以多食用豆腐，尤其是配上海带一起食用。豆腐富含蛋白质，而海带含碘量较高，对全身美白效果非常好。
2、多喝牛奶，多吃蔬菜水果
多喝牛奶有助于美白肌肤，多吃富含维生素C的蔬菜水果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂和新鲜绿叶蔬菜等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少食用。