女性朋友们每个月都有几天姨妈，来的时候有人支持女性经期做运动，也有人持反对意见。其实女性经期是可以运动的，但是要控制避免大运动量的运动，适当的经期运动对身体是有益处的。具体在月经期该注意哪些方面呢？下面听本小编一一道来。
1. 控制运动量
尽量参加一些自己比较熟悉的日常生活中的运动项目，如慢跑、体操等。需要注意的是，慢跑只是比走稍微快一点，要掌握好速度。
2. 控制运动的时间
做运动的时间不宜太久，尽可能放慢速度，既能减少运动量，还能达到放松的效果。
3. 不要参加各种水中运动
不要参加游泳、跳水等水中运动，更不能用冷水洗澡或洗脚，这样做会导致月经失调和感染。
4. 不要做震动和剧烈的运动
在月经期间，不要参加跳高、跳远、速跑、踢球等增加腹压的运动，这样会导致经期失血过多或子宫位置变化。喜欢练瑜伽的女性朋友们注意，在生理期不要做扭转挤压腹部的招式，也不可以倒立，以免造成经血倒流感染。
5. 运动时穿保暖的服装
冬季时，要注意保暖，最好穿运动文胸锻炼，再加一件保暖的运动衣。
即便是经期可以做的所有运动，前提是要考虑个人身体状况，如果感到不舒服，一定要停止运动。最后祝所有女性朋友们身体健康。