失眠是许多人在现代社会中所面临的问题，而食物中的营养成分可以对失眠问题提供帮助。以下是食补失眠最好的治疗方法：
1. 均衡饮食：保证三餐营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2. 多食用含有色氨酸的食物：色氨酸是一种能够促进脑内多巴胺分泌的氨基酸，有助于提高睡眠质量。色氨酸丰富的食物有海鲜、禽类、蛋类、豆类等。
3. 避免过度刺激性食物：晚餐尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，避免影响睡眠。
4. 多摄入富含镁元素的食物：镁是一种具有放松神经和肌肉的效果，有助于缓解焦虑、改善睡眠。富含镁的食物如燕麦、豆类、坚果等。
5. 适量饮用牛奶：牛奶中含有酪蛋白和色氨酸，可以通过促进脑内色氨酸转变为血清素，有利于入睡。
6. 合理摄入维生素B族：维生素B族可以促进神经系统正常运作，有助于改善紧张焦虑情绪，提高睡眠质量。多吃含有维生素B族的食物，如全麦食品、蔬果等。
7. 规律作息：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，有助于调节生物钟，提高睡眠质量。
食补失眠的治疗方法是一个自然且有效的手段，通过合理的饮食搭配，可以改善失眠问题。同时，建议在饮食调理的基础上结合良好的生活习惯和心态，综合调理，才能更好地对抗失眠问题。
以上所列的食补失眠的治疗方法仅供参考，如果长期失眠问题严重，建议及时就医，并接受专业的治疗和指导。