在饮食方面，我们应该注重清淡饮食，以清热解毒为主，适当加入些许具有营养的食物。以下是几种适宜食用的食物：
1. 菊花茶：菊花具有清热解毒、降血压、清肝明目等功效，适宜在夏季饮用。我们可以将菊花泡在热水里，加入适量蜂蜜或红枣泡水饮用。
2. 绿豆汤：绿豆性寒凉，具有清暑解渴、利尿等作用，非常适合夏季食用。我们可以将绿豆煮烂，加入冰糖或红枣煮成糖水。
3. 冬瓜汤：冬瓜味甘淡，性凉，被誉为“夏令圣品”。冬瓜还能利尿、清热解毒、消肿等，适宜在夏季食用。我们可以将冬瓜去皮、去籽，切小块后煮汤，加入适量盐或鸡精调味。
除此之外，我们还可以多吃些富含维生素C和维生素E的食物，如柠檬、西红柿、莲藕、芹菜等，可以起到抗氧化、保护皮肤的作用。
总之，阳委早谢时我们应该注意饮食调理，坚持清淡饮食，适当摄入营养的食物，注意补水，使自身保持良好的状态。