女性朋友在备孕、孕期及产后的饮食都是非常关键的，尤其是在备孕阶段，有些食物是禁忌，不能多吃。此外，女性朋友要多食用碱性食物，可以增强身体健康，同时也能调节体内酸碱平衡。下面我们一起来看看备孕阶段有哪些碱性食物。
备孕阶段的碱性食物有哪些呢？
1. 碱性蔬菜
莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带、莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜、百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头菇、黑木耳、荠菜、银耳、番薯（红薯）、马铃薯（土豆）、芋头、恰玛古、山药、洋葱、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱、大蒜、辣椒、胡椒。
2. 碱性水果
猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠、梨子、枇杷、橙子、柑子、罗汉果、苹果、葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼（桂圆）、槟榔、橘子、荔枝、柠檬、桃子、樱桃、芒果。
碱性食物的好处
1. 缓解痛风
痛风是由于尿酸盐结晶沉积引起的病变，是一种嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病。痛风患者多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物，对促进组织内淤积的尿酸盐溶解有一定帮助。
2. 预防心血管疾病和糖尿病导致的酸中毒
对于患有心血管疾病、糖尿病的人群来说，更要多摄取碱性食物，注意饮食搭配，因为这些患者酸中毒的风险比健康人群要高。
3. 维持人体酸碱平衡
研究表明，健康人体内环境的PH值应在7.35-7.45之间，换句话说，人体体液应保持弱碱性以维持正常的生理功能和物质代谢。因此，我们需要通过补充碱性食物来达到平衡。
4. 抗疲劳
运动后，人体会分解大量的糖分、脂肪和蛋白质，产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质会刺激人体，使人感到疲劳。合理摄取碱性食物，可以中和体内的一部分酸性物质，起到消除疲劳的作用。
5. 预防心血管疾病
碱性食物能够预防心血管疾病。碱性食物可以促进血液循环，对于患有心血管疾病的人群来说，多摄取碱性食物有助于疏通血管，有效缓解和预防心脑血管疾病的发生。
关于备孕阶段可摄取的碱性食物，以及碱性食物的好处，我们已经为大家介绍到这里。希望今天分享的内容对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。