中暑是指在高温环境下，人体因长时间暴露于高温或剧烈运动等原因，导致体温调节功能失常而发生的一系列症状。
头晕是中暑的常见症状之一，通常伴随着头痛、恶心、出汗过多等表现。
以下是一些缓解中暑头晕的小妙招：
1. 及时补充水分：中暑时身体失去大量水分，因此及时补充水分至关重要。可以选择清凉爽口的水果汁、淡盐水或运动饮料，帮助补充水分和电解质。
2. 保持通风：将身体移到通风良好的地方，避免暴晒。打开窗户，开启风扇或空调，帮助降低室内温度，缓解中暑症状。
3. 用冷毛巾敷额：将冷水浸湿的毛巾敷在额头上，有助于降低体温和舒缓头晕的感觉。
4. 适当休息：中暑后，及时休息十分重要。找一个安静、凉爽的地方躺下，闭上眼睛，放松身心，有助于恢复体力。
5. 避免酒精和咖啡因：酒精和咖啡因会加重脱水，并对心血管系统产生不良影响，因此中暑后应避免饮用含有酒精和咖啡因的饮料。
6. 寻求医疗帮助：如果中暑症状严重，如昏迷、抽搐或持续高烧等，应立即就医。
以上是一些缓解中暑头晕的小妙招，希望能帮助您在夏日保持健康。
记住，在高温天气中，做好预防工作同样重要。避免长时间暴晒太阳，尽量选择凉爽的环境活动，合理安排户外活动时间，保护好自己的健康。