5招快速减掉双下巴
辅助拍打
每天早晚洁面护肤后,扬起头,用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。
由颈部向下颌处拍打,颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度,手背要紧贴颈部至下颌的皮肤,完成在拍打中向上提拉的步骤,正面拍打30下。
保持仰头的姿势,分别向左右四十五度转头一边各拍打30下,从而达到紧致肌肤,燃烧下颌脂肪的目的。
饮食(咀嚼食物的次数)
由于现在吃的东西大多都是偏软的,所以容易形成双下巴。因为咀嚼食物的次数变少,导致下颚的肌肉开始变得衰弱。所以平常要吃些有嚼劲的食物,有意识地提高平常饮食中咀嚼食物的次数,这样可以改善双下巴问题。
仰面提升
仰面横躺在床上,用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再放下,反复进行10次。不移动肩膀,只将颈部伸展尽可能远,坚持6秒钟,然后慢慢将下巴向下拉到颈部,保持6秒钟后放松,然后重复多次。
下巴上推
将双脚分开,身体放松,站直。然后将双手放在身后,手指交叉握紧。接着伸展身体,下巴向上提紧,用鼻子吸气,嘴巴记得吐气4次,然后恢复到原来的姿势。重复多次。
头向右倾斜,右手伸到头的左侧,轻轻将头向下压,然后保持这个姿势20秒钟。接着换边,重复同样的动作,左手轻压右侧头部。左右为一套动作,重复该套动作4次。将左手掌放在下巴处,顺便将下巴向上推,重复动作10次。然后换右手,重复相同的动作10次。
搭配按摩帮你快速消除双下巴
洗澡时,预防全身肌肉和神经松弛,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或涂上香皂,在颈部和下颚部位由下向上做环形按摩。经常做这样的按摩可以有效改善下巴肌肉的松弛和皱纹。