最佳抗衰老运动：
抗衰老的最佳健身方法首推跑步。经过实证，坚持持续锻炼跑步可以激活体内抗氧化酶，达到抗衰老的效果。
最佳减肥运动：
手脚并用的运动效果最好，比如滑雪和游泳等。如果你正值壮年期，也可以选择拳击、举重和爬山等运动，对脂肪的消耗特别有效。
最佳健美运动：
很多年轻男女追求健美，坚持健美操和体操锻炼，加强平衡性和协调性的锻炼，会明显提高身体的美感。
最佳抗高血压运动：
根据日本专家的研究，高血压患者可选择散步、骑自行车和游泳等运动方式。不适宜进行举重、拉力、推挑重物等活动，因为这些活动可能增加血压。
最佳预防近视运动：
打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能非常有益。乒乓球比赛时眼睛会不断调节和运动，这能促进睫状肌和眼外肌的收缩，提高眼球组织的血液供应和代谢，因此能有效预防近视。