雀斑的发病主要集中在女性人群，年幼时即可发病，青春期会有加重的趋势，部分人会在生育后，因为内分泌的改变，导致患有雀斑。雀斑的预防主要需注意以下几点。
【预防雀斑应该怎么做？】
1、注意护肤品的使用
部分护肤品中含有较多的金属成分，例如汞、铅等，或者是其他添加剂，这些成分对太阳光有吸收的作用，容易遭受日光对皮肤的损害甚至是烧伤，出现黑色、灰色的斑点。部分患者本身就是敏感体质，使用含天然成分的化妆品容易刺激表皮肌肤，导致新陈代谢的异常。
2、注意身体健康
患者要注意养成每年体检的习惯，及时发现身体可能存在但还未爆发的疾病。部分疾病，如月经不调、乳腺增生等，容易导致人体雌激素失衡，导致人体功能紊乱，出现面部雀斑。此外，女性要注意避孕药的使用，长期服用也是导致雀斑的一大原因。
3、避免暴晒
皮肤长期曝露于阳光下，容易导致角质层老化，直接降低皮肤的抵抗能力，从而出现皱纹、斑点等现象。特别是在炎热的夏天，在户外活动时要注意做好防晒工作，使用防晒霜时，15的防晒指数已经足够，太高指数的护肤品对皮肤有很大的刺激性。
4、摄入美容食物
许多食物对于美容肌肤非常有益，比如番茄中含有能够抑制黑色素的甘肽，胡萝卜中富含抗氧化的胡萝卜素。此外，维生素C和E对抑制黑色素形成起到重要作用，维生素C可以阻断黑色素的形成，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，同时也具有抗衰老作用。
5、保证充足睡眠
经常熬夜或睡眠不足会加速肌肤衰老，加重黑色素沉着。所以，一定要保证充足的睡眠，每天至少要有八小时的睡眠时间，让肌肤有足够的休息和自我修复的时间，同时也要保持良好的作息规律。