脾在人体中主要起运化的作用，像一个运输大队一样，负责将从胃里吸收的精微物质输送到全身。保持心情愉悦是保持脾健康的首要条件，当然饮食调养也是一个不错的方法。下面我们就来看看如何通过食疗来健脾。
健脾的食疗方法
1.山药薏米粥
原料：大米适量，铁棍山药100克，薏米100克。
做法：将山药和薏米用食物处理机搅碎，然后与大米一起煮成粥。
功效：健脾养胃，祛风除湿，去水肿，提高免疫力。
2.淮山薏米莲子粥
原料：淮山、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克。
做法：将以上食材洗净后与小米一起煮成粥，熟后加白糖调匀即成。
功效：健脾益气，适用于脾胃虚弱，食量少，肢体无力。
3.奶香麦片
原料：牛奶250毫升，麦片100克。
做法：将牛奶和麦片一起煮成粥即可。
功效：健脾养胃，滋心润肺，补充维生素B，促进肠蠕动。
4.红枣小米粥
原料：红枣10个，小米50克。
做法：先将小米清洗后，放入锅内用小火炒至略黄，然后加红枣及适量水，用大火烧开后再改用小火熬成粥食用。
5.桂圆栗子粥
原料：大米适量，桂圆20克，栗子100克。
做法：栗子去壳，用食物处理机搅碎，与桂圆、大米一起用慢火煮成粥即可。
功效：补气健脾，强壮筋骨。
经过上述介绍，相信大家对于健脾的食疗方法有了更多了解。希望以上内容可以对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。