乳腺纤维瘤是一种常见的乳腺肿块，特点是质地柔软、边界清晰、可以活动，是由于乳腺管道与腺体增生所形成的良性病变。很多女性会在乳房中感觉到乳腺纤维瘤，引起乳腺疼痛、不适等症状。
乳腺纤维瘤一般不会转变为恶性肿瘤，大部分都是良性肿块。在日常生活中，有一些方法可以帮助缓解症状，但并不能彻底自愈。
首先，保持乳房清洁，避免过冷或过热刺激。低咖啡因、低盐饮食也有助于减轻乳腺纤维瘤的症状。
其次，规律运动可以帮助促进乳腺血液循环，缓解不适。戒烟限酒也是重要的。此外，心理放松、减压也能对乳腺纤维瘤有所帮助。
然而，对于确诊的乳腺纤维瘤，应该及时就医，接受专业治疗和医生的指导。医生可能会根据病情选择药物治疗或手术治疗。
总的来说，乳腺纤维瘤虽然大部分是良性肿块，但不能自愈。积极的生活方式和治疗能够帮助控制症状，避免疾病加重，保障乳腺健康。