苦荞茶是一种以苦荞麦为原料制成的茶饮，被认为在促进健康方面具有多种作用。主要功效及作用如下：
1. 抗氧化作用：苦荞茶富含花青素和维生素C等抗氧化物质，有助于清除自由基、延缓细胞老化，对抗氧化应激起到一定作用。
2. 减肥瘦身：苦荞茶含有丰富的膳食纤维和维生素B群，可以帮助促进新陈代谢、减少脂肪吸收，有助于减肥瘦身。
3. 降血糖：苦荞茶中的生物活性物质可以帮助调节血糖水平，对于降低血糖、改善胰岛素敏感性有一定效果。
4. 改善睡眠：苦荞茶中的一些成分具有镇静作用，可以帮助缓解焦虑、改善睡眠质量。
尽管苦荞茶有诸多益处，但也存在一些可能的副作用：
1. 不宜大量饮用：苦荞茶中含有一定的咖啡因，大量饮用可能导致失眠、心悸等不良反应。
2. 胃痛或消化不良：苦荞茶可能对胃黏膜产生刺激，某些人饮用后可能出现胃部不适。
3. 过敏反应：个别人群可能对苦荞茶中的某些成分产生过敏反应，如出现过敏症状应及时停止饮用并就医。
总的来说，苦荞茶作为一种传统的健康饮品，拥有诸多功效，并具有一定的适用人群。但在饮用之前，建议根据自身体质及状况，控制饮用量，以免产生不良反应。
在享受苦荞茶的健康益处的同时，也要留意可能的副作用，保持适度的饮用量，才能更好地享受苦荞茶带来的健康好处。