吃香蕉不会导致发胖，但若每天食用超过100克的香蕉，可能会引起体重增加。因为香蕉是热带水果，其热量和糖分较高，食用过多会导致摄入热量过剩，影响体内脂肪和蛋白质的代谢，从而引起体重增加。香蕉具有润肠通便的作用，可以预防便秘，但脾虚的人过量食用香蕉可能导致腹泻。
香蕉的功效
1、预防和降低血压：
香蕉富含丰富的钾元素，可起到降低血压的作用。
2、增强免疫力：
香蕉中的蛋白质成分能够增强机体的免疫力，而且蛋白质易于被胃肠道吸收。同时，香蕉还具有抗癌作用。
3、促进肠道通畅：
香蕉富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于排便。
4、具有减肥效果：
香蕉的卡路里较低，因此一根香蕉可以提供饱腹感。因此，对减肥有一定的帮助。
5、治疗胃病：
香蕉含有微量元素硼，这种微量元素可以预防胃病。同时，它还能减少胃酸对胃黏膜的刺激，有利于胃病的治疗。
6、保护动脉：
香蕉中的钾元素除了能够降压外，还可以保护动脉的健康。
7、缓解抑郁症：
香蕉中含有帮助大脑产生血清素的成分，这种成分可以刺激大脑的兴奋，使人感到愉悦。因此，香蕉可以缓解抑郁症状，对身体有益。
8、保护心脏：
香蕉含有多种微量元素，这些元素对心脏有保护作用，并且可以预防心脏疾病的发作。因此，适量食用香蕉可以让心脏保持年轻状态。