胃不好的人应该尽量避免辛辣刺激、油腻的食物，选择清淡易消化的食物，以减轻胃部负担。
1. 温和易消化的食物：选择米饭、面条、馒头等主食，这些食物不仅容易消化，还可提供能量，帮助胃部缓解压力。
2. 容易消化的蔬菜：胡萝卜、南瓜、黄瓜等瓜果类蔬菜，煮熟后容易消化，富含纤维和维生素，有利于胃肠道健康。
3. 温和滋补的粥品：选择稀饭、粥类食物，如大米粥、小米粥，可为胃部提供温和的养分，有助于保护胃黏膜。
4. 清淡的蛋白质来源：温和的动物蛋白质如鸡肉、鱼肉等，或植物蛋白质如豆腐、豆浆等，是胃不好的人的良好选择。
5. 适量的水果：选择易消化的水果如香蕉、苹果等，避免过酸或过甜的水果，有助于维持胃肠道的正常功能。
请注意，个体差异存在，每个人的胃部情况不同，建议根据个人体质和医生建议选择合适的饮食。
另外，胃不好的人也可以在日常饮食中适当添加一些具有养胃作用的食物，如山药、银耳、花生等，有助于改善胃部健康。
在饮食的同时，合理的作息时间、减少压力、避免过度饮酒等也是维护胃部健康的重要因素。