雌激素是维持女性健康的重要特征之一。当年龄增长时，身体内的雌激素水平会逐渐减少，导致皮肤变得粗糙。特别是在女人40岁后，补充雌激素成为延缓衰老的理想选择。那么如何正确补充雌激素呢？下面一起来看看吧！
补充雌激素是延缓衰老的最佳选择
食物是帮助补充雌激素的最好选择。在日常饮食中，我们可以坚持每天饮用一杯牛奶和500克鱼，这样的饮食原则能够调理雌激素的平衡。
具有富含硒和锌的食物对平衡雌激素具有特殊的功效，因为这些物质能有效防止癌症的发生和正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌症的作用。一些富含硒的蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；而富含锌的食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。在日常饮食中多摄入这类食物可以帮助平衡雌激素。
服用植物雌激素
为了延缓衰老，我们需要适量补充雌激素，而植物性雌激素与女性体内的雌激素非常相似，能够很好地补充雌激素。
当身体内的雌激素水平过高时，植物性雌激素会阻止雌激素的过量，从而保持女性生殖器官的正常发育。因此，植物雌激素被称为女性雌激素水平的调节器。建议直接服用植物性雌激素。
服用鲜蜂王浆
鲜蜂王浆是一种天然的补充雌激素的方法，因为它含有微量的雌激素，可以恰到好处地补充女性所需的雌激素，有效弥补女性雌激素的不足。
鲜蜂王浆还富含多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，以及大量的氨基酸、维生素和微量元素，能够很好地补充身体所需的营养，满足生理需要。
补充雌激素的注意事项
以上方法都是补充雌激素的良好选择。如果坚持以上方法，就能有效补充身体内的雌激素水平，保持充足和平衡的状态，这也是持久保持美丽的关键。为了延缓衰老，女性应该多摄入这些食物。