过敏性鼻炎是一种常见的疾病，发病率较高。其高发期、花粉、刺激性气味、灰尘等会引发过敏性鼻炎。目前尚无根治方法，最好的措施是预防。那么，过敏性鼻炎需要注意饮食上的选择。以下是一些有关预防过敏性鼻炎的基本饮食建议，供您参考。
过敏性鼻炎的饮食推荐
1、金针菇
金针菇富含人体必需的赖氨酸和精氨酸，且含锌量非常高。锌和氨基酸有助于促进智力发育和成长。金针菇中的多糖可以提高免疫力，还有抗菌消炎作用。长期食用金针菇有利于排出体内的重金属离子和代谢废物、毒素，具有防癌作用。金针菇的菌柄中还含有一种蛋白质，可抑制哮喘、鼻炎和过敏性皮肤病的发作。
2、绿茶
绿茶中含有大量的儿茶素，这是一种酚类化合物，可以减轻花粉过敏的概率。绿茶中含有较高含量的儿茶素，而红茶中则没有。特别是新鲜绿茶的含量更高一些，长期饮用可以预防过敏性鼻炎。
3、紫苏
紫苏中含有人体必需的脂肪酸—亚麻酸，可以在人体内转化为DHA，对人体有很强的保健作用。紫苏还可以润肺化痰、解毒镇痛，孕妇和儿童都可以食用。怀孕期间适量食用紫苏有助于预防过敏性鼻炎。
4、红枣
红枣中含有丰富的抗过敏物质环磷酸腺苷，能很好地预防过敏性鼻炎。最佳食用方式是将干枣切开煮水喝，不要添加糖，只用干枣煮水即可。也可以用沸水泡枣喝，但需要注意的是，由于枣皮不易被水渗透，所以必须将枣切开。
以上是关于预防过敏性鼻炎的饮食建议，希望对您有所帮助！