夏季防暑降温需要注意一些事项。如果因为追求短暂的凉爽而导致身体生病，那就得不偿失了。以下是夏季养生防暑降温的8个注意事项。
1、避免过度使用空调
空调可以提供舒适的环境，但毕竟不自然。过度使用空调会损害人体的神经功能。此外，空气循环使用会导致空气清洁度下降，影响人体正常的生理活动。长时间待在空调房间会导致头痛、失眠、胃肠不适、乏力等症状，甚至降低人体的抗感染能力，即所谓的“空调病”。
2、正确使用电风扇
电风扇可以带来凉爽，但使用不正确会导致一系列症状，如喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛等，也被称为“风扇病”。正确使用电风扇的关键在于使用时间适中，不宜直接吹向身体，并适时调换风扇位置，以免某些部位过度受凉。老年人、儿童、久病未愈者以及感冒、关节炎患者尽量避免使用电风扇。
3、避免用凉水冲脚
人的脚是血液循环的最远末梢部位，容易受凉。经常用凉水冲脚会导致周身一系列病理反应，诱发各种疾病。此外，凉水冲脚会导致汗腺关闭阻塞，影响排汗功能。特别是脚上的神经受到刺激后，血管组织收缩，容易引发肢端小动脉痉挛、红斑性肢痛等。
4、避免过度食用冰冻西瓜
将西瓜放进冰箱冷藏后食用可能影响健康。冷冻后的西瓜表面形成细膜，降低口腔对甜味的感受，同时也容易引起咽喉炎。儿童食用冰冻西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。
5、不要立即洗冷水澡
锻炼出汗后，不要立即洗冷水澡。锻炼时，汗液蒸发和皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。此时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激会引起皮肤血管收缩，导致散热困难、体温升高。此外，皮肤血流量减少会增加心脏负担，容易引发感冒和胃肠痉挛等问题。
6、避免果汁饮料与药物同服
果汁中的果酸会影响某些药物的吸收和效果，甚至会产生不良反应。比如抗生素和磺胺类抗菌药遇到酸性液体会迅速分解，降低药效，产生有害中间体。
7、经期不要过于贪凉
女性经期过于贪凉容易引发疾病，如痛经、经期延长和月经不调等。应避免过多食用冷饮和洗冷水浴，以防感冒、腰背酸痛和阴道炎等问题。
8、带病不宜游泳
游泳是夏季消暑的好方式，但并不适合每个人。患有严重高血压、心脏病、精神疾病和癫痫病等人不适宜下水游泳，以免发生意外。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。