药物有毒性，祛斑的方法其实可以简单地去除面部斑点，为什么要费力呢？下面让我们看看饮食祛斑的方法。
1.双豆百合羹
双豆是指绿豆和红豆，百合是指百合花。准备绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱，按1：1：1的比例混合，用清水浸泡半小时后用大火煮滚，然后用小火闷煮，待豆子熟透后加入少许糖或盐即可食用。多食有助于淡化黑色素，清热解毒，还能滋养皮肤。但绿豆是寒凉食物，体寒的人不宜食用，秋冬季节也应适量。
2.山楂橘皮饮
准备山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。将山楂和橘皮加水一起煮，煮熟后晾凉，用纱布过滤渣滓，取汁后加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。这个方法稍微复杂一些，但个人认为比柠檬更好喝，能够生津止渴，食欲不佳时喝一点可以开胃，夏天饮用还能消暑。对于雀斑有很好的去斑效果。
3.黑木耳红枣汤
准备黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核（也可以购买去核的红枣，最好是无菌包装的，干净方便）后加水煮半个小时。每天在早饭和晚饭后喝一些，不仅可以去除黑斑，还能滋润皮肤，防止皮肤老化。这是一种很好的护肤祛斑食品，女性朋友应该多多饮用！
4.猪肾薏苡仁粥
准备猪肾一对、山药100克、粳米200克、薏苡仁50克。将猪肾去筋膜、臊腺，切碎（一般在市场可以请求工作人员处理），将山药去皮切碎，然后加入粳米和薏苡仁一起加水，用小火熬成粥。这种粥浓稠香美，但相对来说较为繁琐，如果有时间可以煮来食用，可以逐渐淡化色斑，同时起到滋补肾脏、美容养肤的作用。
5.柠檬冰糖汁
将市场上买到的新鲜柠檬去皮榨汁，再加入适量冰糖即可。我一般只加一点点冰糖，如果不喜欢酸味可以适量增加。这种方法超级简单！但是美白祛斑效果特别明显，柠檬被公认为美白祛斑食物之一，富含丰富的维生素C，不仅可以美白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，还能预防和治疗动脉硬化。我家常备鲜柠檬，每天都会喝一点，对祛斑和美白非常有效。