长期脾虚会影响人体的消化吸收功能，导致人体抵抗力下降，可能导致反复感冒和下呼吸道感染。因此，及时进行脾虚的调理非常重要。那么，脾虚应该吃什么食物呢？接下来为大家介绍。
吃什么食物有益于脾虚恢复？
1.羊肉
羊肉是温补的最佳食材。煮羊肉时可以加入大麦，有助于消化和健脾益气。羊肉汤有助于开胃和促进食欲，经常食用能够补充大量营养物质，对脾虚患者的身体健康非常有帮助。
2.粳米
粳米，又被称为“大米”，性平味甘，对于脾胃和肌肉健康有益。它可以改善因脾虚导致的身体消瘦、烦闷、泄泻和腹泻等症状。
3.香菇
香菇可以补气健脾。根据《本草纲目》的记载，蘑菇具有益胃肠、化痰理气的功效。因此，香菇能够保护肠胃。香菇性味甘平，归肝胃经，食用后能够益气滋阴、养胃润肺、治风化痰。
4.鲫鱼
鲫鱼是一种非常美味的鱼类食物。它具有活血通络、温中下气、开胃健脾和利湿的作用。鲫鱼不仅口感鲜美，对人体的好处也是数不胜数。经常食用鲫鱼可以改善水肿、溃疡、气管炎、哮喘、脾胃虚弱、糖尿病等问题。
5.大枣
大枣性温、味甘，有补脾胃和益气血的作用。早在几千年前，《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对于脾虚导致的消瘦、胃口不佳、气血不足等人群来说，经常食用大枣是最好的选择。
6.糯米
糯米，又被称为“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。糯米具有暖脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻的功效。
相信通过以上介绍，大家对于脾虚吃什么食物有了更多的了解。希望这些信息能够对大家有所帮助，祝愿大家身体健康、生活愉快！