如果脸上有日晒斑的朋友可以用温水冲泡茯苓粉，然后每天早晚各喝一次，可以改善晒斑。另外，经常喝当归茯苓鸡汤也可以去斑，因为当归是一种活血的药物，脸上长斑是血液循环不畅的原因导致的，将具有美白效果的茯苓和活血效果的当归一起炖成汤，去斑效果会更好。日常应注意少吃辛辣及刺激性食物，尽量避免日晒。
茯苓的功效与作用
1、利尿
茯苓药性平和，利水渗湿而不伤正气，可以有效缓解小便不利、水肿、体内湿寒等症状。
2、安养心神
茯苓可以有效安养心神，临床上中医常常使用茯苓来帮助病人调理心神不安、心悸失眠、抑郁、多梦等症状。
3、调理痰湿
茯苓可以有效排解体内的湿气，对于脾虚、痰湿患者有很好的治疗作用。
4、抗肿瘤
茯苓多糖对肿瘤有一定的抑制作用，可以有效控制肿瘤患者的症状，抗肿瘤。
5、促进造血
茯苓富含各种茯苓多糖、维生素和微量元素，特别是硒，这些成分被人体吸收后可以有效增强人体免疫功能，提高骨髓造血能力。
6、促进消化，排毒清肠
茯苓中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进消化，加快体内代谢废物和毒素的排出，具有排毒清肠的作用。
茯苓的食用方法
食用茯苓的方法有很多，通常可以将茯苓磨成粉后用温水冲服，也可以加入煮粥、煲汤、煎汤剂、泡酒和制作茯苓饼等。一般可以将茯苓与绿豆、粳米、陈皮等食物一起煮粥，适量食用可以起到消肿利湿、健脾化痰的作用，对于患者来说具有一定好处。