头发对每个人的形象都至关重要，对黄种人来说，健康的头发应该是乌黑、发亮、浓密的。
头发是"血之余、肾之华"，与脾胃、肝、肾都有密切的关系。肝藏血，肝血充分，头发就能得到充足的供血；脾主运化，负责将营养物质运输到全身，包括头发；肾中的精气是人体的根本，头发的生长和健康状态都与肾密切相关。有些孩子天生头发枯黄、细软，同时走路、说话、站立、牙齿发育都比同龄孩子要迟缓，这种情况常是肾气不足的表现。
而中老年人随着肝血肾气的衰少，头发会慢慢变白，这是正常的生理现象。但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，可能是因为肝气郁结、血液循环不畅；如果同时伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣等症状，则可能是肾气不足的信号。对于肝火旺盛的人，可以用炒决明子、菊花、生地泡茶饮用；多摄取清凉的食物，如梨、柚子，以及绿叶蔬菜如黄瓜、萝卜等，但避免食用荔枝、橘子、牛羊肉等容易上火的食物。对于轻微的肾气不足，可以多食用黑芝麻、核桃、大枣等。
人正常的头发每天脱落与生长的数目保持在一个平衡状态，若持续大量脱落，而且头发越来越稀疏，就需要引起注意，这可能是身体在发出警告。
如果脱发的同时，用手摸头发还会感到油腻，可能就属于脂溢性脱发；如果同时伴有力不从心、身体沉重、食欲不振、胀气、大便稀等症状，那就与脾胃有较大的关系。这时可以多食用薏米、荷叶等能健脾利湿的食物，同时减少食用瓜子、花生等油腻的食物。孕妇脱发多属于气血不足，这时需要补充营养。
五谷杂粮都要食用，可使用补气养血的药物，如四物汤等。年轻人因精神紧张、压力大造成的脱发，应该从缓解情绪入手进行调理。
还有一种特殊的脱发叫做斑秃，又被称为"鬼剃头"，即脱发区域呈不规则、局部脱落的现象，脱发部分的头皮光亮，看不到毛囊，周边的头发松动。这往往是由于巨大的情绪波动或长期压力导致的。
此外，动脉粥样硬化的中老年人，由于肝肾功能不足，并且常伴有血脂、血压、心脑血管疾病等慢性病，当头发脱落的同时，如果伴有嗜睡、肌肤粗糙发干、舌头上有瘀点、手足发凉等症状，则可能属于瘀血阻络。轻者可以使用丹参、当归、红花等泡茶饮用。
如果想保持头发健康，就要从根本上进行调理。首先，要保持均衡、规律的饮食，多摄入粗粮，并保证充足的睡眠。同时要正确护理头发。
洗发时，冲洗要充分；不要湿着头发睡觉，这样会影响气血的运行；梳子的齿间距不要太近，否则容易损伤头发；避免频繁烫染；头发要避免阳光的直射，否则容易损伤毛囊。另外，要加强运动。如果想使用中医药调理头发，最好去医院请专业医师指导。