说起芒果，我想很多人都喜欢吃。这是一种热带水果，富含丰富的营养物质和高含量的维生素。那么芒果可以天天吃吗？芒果有什么好处？下面我们一起来看看吧！
芒果不适宜天天食用
1、芒果中含有糖分，过量摄入糖分会增加肥胖和炎症的风险。
2、芒果中含有胡萝卜素，摄入过多可能导致皮肤黄变，影响美观。但这种情况通常会很快代谢。
3、芒果中含有一种致敏蛋白，会刺激粘膜，易引起过敏等不良症状，过量摄入容易导致腹泻、腹胀等问题。
平均每天适宜摄入芒果的量没有具体的标准，应根据个人的身体状况合理摄入。最好不要吃过多的芒果，特别是对于婴幼儿来说，最好限制食用量，最多只吃一个。可以把芒果切成丁给婴儿食用。
芒果的营养价值和好处
1、芒果的热量不高，含有适量的糖分，同时富含维生素A、膳食纤维、钾元素、维生素E、维生素B族和多酚类等有益于健康的营养成分，可以弥补身体所缺失的营养元素。
2、芒果具有强化免疫系统、抗氧化系统、促进视力和眼睛健康、保护皮肤和粘膜、维护肺部健康、美容润肤等优点。
3、其中的维生素B族可以缓解焦虑和紧张等不良情绪。
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