下面介绍一些适合宝宝的春季食品:
一、蔬菜
1、南瓜
南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强宝宝的免疫力，改善春季干燥的症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不应超过一顿主食，但也不要太少。
年龄较小的宝宝，可以做一些南瓜糊。将南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。
年龄稍大的宝宝，可以尝试将南瓜拌饭。将南瓜切成小块，将米淘洗干净加水放入电饭煲内煮，水沸后加入南瓜粒、白菜叶等，煮烂后略加油、盐调味即可。米饭要软烂些。
一岁以上的宝宝，还可以做南瓜紫米粥。将南瓜切片，将米、大枣洗净，与南瓜片放入锅内加水煮。先用大火煮沸，后改用小火，煮至米烂即可。
2、藕
鲜藕中含有很多易于吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补充五脏。藕可以生吃，也可以与其他食品搭配食用。
六个月以上的宝宝，可以将藕与蜂蜜一起蒸熟。将藕切成小片，上锅蒸熟后捣成泥，与蜂蜜混匀。
十二个月以上的宝宝，可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和不可食用的部分，榨成汁，再加点糖即可。
二、水果
春季水果多样，水果能够生津止渴，开胃消食。适合给宝宝吃的水果有：
苹果：可以榨一些苹果汁给他喝。
梨：每天建议食用1-2个。
甘蔗：每天最好不要超过50克。
柑橘：每天最多吃2-3个即可。
柿子：一次只可以吃1-2个。
除此之外，还有石榴、葡萄、大枣等。
三、干果和绿叶蔬菜
干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最佳来源。缺少镁和叶酸会导致焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保持足够的动力。
叶酸则可以保证血液质量，改善神经系统的营养吸收。
宝宝可以适量多吃一些胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
四、豆类和谷类
豆类和谷类富含维生素B。维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。
维生素B1和B6在粗粮和豆类中的含量最丰富。宝宝春季可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。此外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等也可以适量食用。
五、含脂肪酸和色氨酸的食物
脂肪酸和色氨酸能够消除春季的烦躁情绪，对营养大脑神经起到重要作用。宝宝可以多吃一些海鱼、核桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉等食物。
在干燥的春季，给宝宝多吃这些辅食可以帮助缓解宝宝的干燥和情绪波动。妈妈可以换着花样给宝宝吃。
春季宝宝辅食添加注意以下几点：
一、品种逐个增加：辅食的添加应逐个品种进行。每增加一种辅食后，应观察宝宝3-4天，如发现食欲不振、大便异常或出现过敏反应，应暂停这种食品，待恢复正常后再逐渐添加。不要同时增加多种辅食。
二、食量逐渐增加：小宝宝的胃容量较小，辅食的量要逐渐增加。一次过多易造成宝宝消化不良。
三、食物由稀到稠、由细到粗逐渐过渡：可按照"米汤-薄粥-稠粥-软饭"、"菜汤-菜泥-碎菜"的顺序来添加辅食。
四、不要强迫喂哺：当宝宝不适应添加的辅食而拒食时，千万不要操之过急，应循序渐进，慢慢适应。
五、患病的宝宝应暂缓添加：当宝宝患病、身体不适时，应暂缓添加辅食，以免加重宝宝消化道的负担。
六、添加辅食后要注意观察及调整：添加辅食后应仔细观察宝宝的大便、食欲、睡眠等情况，随时进行调整。