秋冬季减肥最适合使用蜂蜜减肥法，蜂蜜是天然的营养品，不仅能润肺排毒，还能有效燃烧脂肪，是非常有效的减肥圣品。下面推荐15款蜂蜜减肥食谱，需要的朋友可以根据自身情况选择适合的方法。
1. 蜂蜜核桃肉
蜂蜜核桃肉：取蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，将核桃肉捣烂，与蜂蜜搅匀。每次服用一匙，每日两次，以温开水送服。
2. 蜜酥粥
蜜酥粥：取蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。先将粳米加水煮粥，加入酥油和蜂蜜，稍煮即可。
3. 蜂蜜西柚茶
材料：蜂蜜、柚子、净水
方法：西柚饮食早在30多年前就在西方国家倍受女性推崇，而蜂蜜西柚茶搭配出一种酸酸甜甜的口感，更深受广大女性朋友喜爱。制作蜂蜜西柚茶十分简单，将柚子清洗干净浸泡后取出，将果肉分离，再将切好的柚子皮和果肉放入锅中煮沸并冷却，然后加入蜂蜜密封在玻璃瓶内，放在冰箱保存。这样的制作方法简单，是都市女性的首选。西柚本身含有丰富的酸性物质，喝蜂蜜西柚茶时，西柚中的酸性物质会在身体内开始起作用，增加体内消化液分泌，促进消化系统快速工作，有利于利尿排毒。蜂蜜与西柚混合后，发挥出蜂蜜和西柚的新陈代谢功能，使减肥效果更明显。
4. 蜂蜜水果沙拉
材料：蜂蜜、香蕉、黄瓜、猕猴桃、圣女果
方法：蜂蜜水果沙拉制作简单，将蜂蜜与香蕉、黄瓜、猕猴桃混合，再加入红、黄圣女果片点缀即可。色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。这几种原料适合做成甜蜜可口的味道，清脆的黄瓜、绵软的香蕉、酸甜的圣女果加上蜂蜜的清香，更加美味可口。
5. 蜂蜜萝卜
材料：蜂蜜、白萝卜
方法：蜂蜜萝卜的做法很简单，取鲜白萝卜洗净，切丁，放入沸水中煮沸后捞出，控干水分，晾晒半日后，放入锅中加入150克蜂蜜，用小火煮沸调匀，晾冷后食用。蜂蜜萝卜方法简单却具有很好的减肥功效。萝卜性平，味辛、甘，入脾、胃经，具有消积滞、化痰止咳、下气宽中、解毒等功效。此外，萝卜富含膳食纤维，可以辅助消化系统快速运作，促进肠道蠕动，增强消化功能，快速排出多余废物，有效减轻腹部压力，明显减肥效果。蜂蜜的加入增添了萝卜的甜味，消除了辛辣味道。
6. 油煎鸡蛋蘸蜂蜜
油煎鸡蛋蘸蜂蜜：取鸡蛋1-2个，蜂蜜1-2匙。油煎鸡蛋，趁热加入蜂蜜，立即食用，持续2-3个月。
7. 白醋加蜂蜜
方法是每日早、午、晚各喝一杯加入两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后，效果会显现。需要注意使用白醋，因为黑醋中钠含量较高，对高血压或心血管疾病患者不利。
原理：醋中含有多种营养物质，具有帮助消化、增进食欲、促进食物营养物质转化吸收等功能，有助于加快新陈代谢（大多数人发胖是因为新陈代谢率下降），调节体内酸碱平衡；此外，醋还有杀菌防病的作用。蜂蜜是一种天然的营养品，具有多种功能，润肺润肠，有良好的杀菌和解毒效果，食用可以增加肝脏的解毒能力，健胃、帮助消化。蜂蜜热量低，能改善身体的新陈代谢功能，将体内难以消耗而积累的多余脂肪燃烧为能量。
8. 蜂蜜绿茶减肥
所需材料：蜂蜜、茶、水
方法：可选择口味纯正和天然有机的蜂蜜和茶；最好选择矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。
调制每杯蜂蜜饮料分量为150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜（约10-20g）；在饮食期间，多喝清水有助于身体排毒。
9. 蜂蜜萝卜
蜂蜜萝卜：取鲜白萝卜洗净，切丁，放入沸水中煮沸后捞出，控干水分，晾晒半日后，放入锅中加入150克蜂蜜，用小火煮沸调匀，晾冷后食用。
10. 蜂蜜鲜藕汁
蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净，切片，榨取汁液，按1杯鲜藕汁加1汤匙蜂蜜的比例调匀后食用，每日2-3次。
11. 鲜百合蜂蜜
鲜百合蜂蜜：取鲜百合50克，蜂蜜1-2匙。将鲜百合放入碗中，加入蜂蜜搅拌，上锅蒸熟。在睡前食用，适用于失眠患者。
12. 芹菜蜜汁
芹菜蜜汁：取鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜一同炖温服，每日1次。
13. 蜂蜜首乌丹参汁
蜂蜜首乌丹参汁：取首乌、丹参各15克，蜂蜜15毫升。将首乌、丹参煎水去渣取汁，调入蜂蜜，每日1剂。
14. 蜜糖羹
蜜糖羹：取蜂蜜100毫升，放入碗中蒸熟。每日3次，空腹食用。适用于胃、十二指肠溃疡患者。△蜜奶饮：取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。将黑芝麻捣烂，与蜂蜜和牛奶调和，早晨空腹时用温开水冲服。适用于产后血虚、肠燥便秘。
15. 蜂蜜柠檬茶
材料：柠檬、蜂蜜、净水
方法：柠檬被公认为最有价值的水果之一，其酸酸甜甜的味道深受各位女士喜爱。众所周知，柠檬是减肥瘦身的良好选择，因为柠檬富含维生素C，这种维生素有助于加快脂肪分解和消耗。柠檬中的柠檬酸可以促进身体新陈代谢，消除色素沉淀，对于美容养颜也有良好效果。蜂蜜具有瘦身和美容的功效，和柠檬混合饮用时，蜂蜜的甜味可以中和柠檬的酸味，让蜂蜜柠檬茶更受欢迎。当蜂蜜和柠檬相互结合时，减肥瘦身功效更加强大，效果更佳。
注意：柠檬酸过多，饮用蜂蜜柠檬茶时要适量，切勿过度饮用，以免对胃产生不良影响。