夏季的减肥方法有哪些呢？又到了一年一度的夏季减肥季节，夏天是一个展示身材的大好时机，小裙子和短裤纷纷登场，美女们迫不及待地展示性感身材。但是肥胖的姑娘们就要开始烦恼了，因为身材赘肉遮不住了，粗胳膊、大屁股等问题都一览无遗，应该怎么办呢？其实只要注意夏季减肥方法并保持好身材，就会有很大的帮助。多走动、多运动可以减掉全身赘肉。想怎么瘦就瘦，尽情享受减肥带来的快感吧！下面为大家推荐八个快速减肥方法，让你在夏季拥有瘦美身材。
一、如果能站着就不要坐着，如果能走着就不要站着。长时间久坐不仅会影响身体的血液循环，还会影响新陈代谢功能，很容易导致腰部过粗或臀部过大等问题。所以尽量站着，有助于促进血液循环，对保持好身材大有裨益。
二、用水果代替其他食物。夏季是很多水果上市的季节，可以减少一些肉类或高脂食物的摄入，多吃水果。但要注意，夏季的水果中糖分含量较高，如龙眼就是一种高糖水果。如果吃太多会导致肥胖问题。
三、不要过多食用冷饮。尽管夏天吃凉饮料可以消暑，但冷饮的含糖量相当高。如果吃得过多会导致肥胖问题。不妨喝一些绿茶，它不仅有清热解暑的功效，还有助于燃烧脂肪。对于保持身材非常有帮助。
四、拒绝零食。夏天昼夜短，很多人会不自觉地吃零食。其实夏季不妨晚一点用餐，只要睡前两个小时不进食即可。
五、运动。运动减肥是最科学的减肥方法。夏季天气炎热，可以利用临睡前的时间运动一下，可以散步，或者在家里做瑜伽也是很好的选择。
六、准备比平时小一号的衣服。夏季提前准备一套比平时稍微小一号的衣服，每天试穿提醒自己坚持减肥，当可以穿上这件衣服时，就说明坚持下去已经有了减肥效果。
七、多游泳。游泳是最有效的全身运动之一。对于很多女性朋友来说，游泳必然要穿比基尼。想想在这样的环境中，还能容忍自己到处都是赘肉吗？因此游泳也可以起到减肥的效果。
八、多喝水，促进排汗。一些脂肪其实也会随着汗水挥发而排出体外。
夏季减肥最重要的是选择合适的方式和方法，对于大多数人来说，夏季减肥最重要的是健康。只有科学的减肥方法才能真正促进身体健康，让身材更苗条。